Archives Mensuelles: août 2016

CYCLE D’INITIATION À LA MINDFULNESS

Posté dans atelier, Mindfulness, outil pratique, Pleine Conscience, Prise en charge, TDA/H chez l'adulte par

MÉDITATION/MINDFULNESS

CYCLE D’INITIATION À LA MINDFULNESS

Aussi appelée ‘ présence attentive’, la Mindfulness ou méditation de Pleine Conscience ne consiste pas à ‘ne penser à rien’ mais plutôt à orienter son attention de manière systématique et intentionnelle sur des expériences internes (sensations, émotions, respiration, pensées ou états d’esprit) ou des expériences externes du moment présent, sans porter de jugement de valeur.

La pratique de la Mindfulness permet de se centrer sur le présent et d’établir des bases solides, propices à une relation plus sereine avec soi et le monde, quelles que soient les difficultés rencontrées.

L’attention « à ce qui est ici et maintenant » permet d’améliorer sa qualité de vie, de mieux se connaître et découvrir les autres, mais aussi de se libérer des mécanismes automatiques, de gérer ses émotions, son stress, son anxiété, … Ces dernières années, la Mindfullness connaît un succès grandissant et est pratiquée dans les hôpitaux, les écoles, les universités, les prisons, le monde du sport et du travail, etc…

Durant ce cycle, nous expérimentons la Mindfulness au travers d’exercices simples et parfois ludiques, Nous apprenons « à ne rien faire ».  Nous découvrons le plaisir de laisser notre corps et notre esprit au repos. Cela s’apprend petit à petit, comme un jeu avec soi-même.

La Mindfulness ne se réduit pas uniquement à de la méditation assise en silence; c’est la raison pour laquelle nous pratiquerons d’autres exercices permettant d’en appréhender toute sa richesse : méditations guidées, scan corporel, mouvements doux en conscience, marche consciente, espaces de respiration, exercices de communication consciente, méditation de compassion et de l’amour bienveillant etc…

Séances de 75 min (1h15)  avec un partage d’expériences facultatif. Un engagement d’une pratique personnelle de 15 minutes max. par jour vous sera demandé afin de favoriser un esprit de groupe soutenant.   Nous travaillons en groupe de taille réduite.

Pour infos et inscription cliquez ici.

À l’école de ton choix avec un handicap Les aménagements raisonnables dans l’enseignement

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Le Centre pour l’Egalité des Chances publie une brochure sur les aménagements raisonnables dans l’enseignement tant pour les élèves en situation de handicap, que pour les élèves atteints de maladies chroniques, de troubles de l’apprentissage (dyslexie, dyscalculie…), de troubles de l’attention (TDA/H) et du comportement. Cette brochure fait le point sur ce qu’est un aménagement raisonnable, sur les démarches à suivre pour les demander à l’école et sur les recours possibles.

Pour consulter la brochure « À l’école de ton choix avec un handicap Les aménagements raisonnables dans l’enseignement » cliquez ici.

Ouverture d’une nouvelle école qui désire tout mettre en place pour aider les enfants atteints de TDA/H.

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L‘école « grandir autrement » ouvre ses portes ce 1 septembre.

Une pédagogie, des accompagnements et une structure répondant aux besoins particuliers d’un élève ayant des troubles de l’attention avec ou sans hyperactivité.

L’accent est mis sur l’estime de soi et la motivation afin de valoriser les élèves et leur montrer, qu’au delà de leurs troubles, ils ont de nombreuses possibilités si nous revoyons l’école traditionnelle avec des aménagements précis. Pour donner quelques exemples concrets : des tablettes et un tableau blanc interactif afin de limiter le geste graphomoteur qui diminue souvent de manière considérable l’attention, plusieurs endroits dans la classe pour travailler : bureau traditionnel, table avec ballon, coin plus cosy… et une équipe de thérapeutes divers qui vont permettre aux élèves de se découvrir : hippothérapie, art thérapie, musicothérapie, yoga, pleine conscience…

Pleine conscience (mindfulness) et TDA/H : 8 ateliers pour adultes et ados atteints de TDA/H à Bruxelles

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Pleine conscience (mindfulness) et TDA/H

En collaboration avec TDA/H Belgique

Cycle de 8 ateliers de PC adaptés aux adultes et adolescents présentant un TDA/H

Pour plus d’informations : dominique.vanasbroeck@gmail.com – GSM : 0474 80 17 55

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